Bangla F-A01 (Wonderful bangladesh1)

Tot 10 T-shsart ( Wonderful Banladesh1  ) 

1. 100% cotton. 2. Made in Japanese technology 3. Protects from harmful rays. 4. Comfortable to wear. 5. Adapt to any society. 6. There are different colors. 7. 2 year guarantee.
8. Cheap price.

Price:1720, 1280

আপনি জানেন কি?_ আপনার জীবনে মানসিক স্বাস্থের গুরত্ব কত!!!

মানসিক স্বাস্থ্যের দরুন একজন মানুষ সেই ক্ষমতা অর্জন করে, যা তাকে নিজের সঙ্গে এবং তার চারপাশে থাকা অন্যান্যদের সঙ্গে যুক্ত হতে বা একাত্ম হতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, এই দক্ষতার জোরে মানুষ তার জীবনের নানাবিধ চ্যালেঞ্জকেও গ্রহণ করতে সক্ষম হয়। মানসিক স্বাস্থ্যের ধারণার সঙ্গে মানসিক দুর্বলতা বা অস্বাভাবিকতার কোনও সম্পর্ক নেই।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) – এর মতে, মানসিক স্বাস্থ্য হল, “শারীরিক, মানসিক, সামাজিক ও আত্মিকভাবে সুঅবস্থা এবং শুধু রোগ বা বৈকল্য থাকাই নয়।” সহজ কথায়, মানসিক স্বাস্থ্য হল এমন মানসিক সুঅবস্থা, যে অবস্থায় একজন মানুষ তার নিজের ক্ষমতা বুঝতে পারে, জীবনের স্বাভাবিক চাপসমূহের সাথে মানিয়ে নিতে পারে, উত্পাদনশীলতার সাথে কাজ করতে পারে এবং তার সম্প্রদায়ে অবদান রাখতে পারে। এইরকম ইতিবাচক ধারনায় মানসিক স্বাস্থ্য ব্যক্তিগত সুঅবস্থা এবং সম্প্রদায়ের কার্য্যকরী দায়িত্ব পালনের ভিত্তি।

মানসিক অসুস্থ্যতা (wonederful bangladesh1)

আমাদের সকলকেই জীবনের কোনও না কোনও সময়ে সাময়িক ভাবে বিপর্যয়ের সম্মুখীন হতে হয়। ব্যক্তিগত বা কর্মজীবনের চ্যালেঞ্জগুলির মোকাবিলা করতে গিয়ে অনেক সময়েই মানসিক অবসাদ এবং উদ্বিগ্নতার শিকার হতে হয়। যখন আমরা দেখি আমাদের স্বাভাবিক কাজগুলি ব্যাহত হচ্ছে, তখনই মানসিক অসুস্থতার প্রশ্নটি সামনে আসে। শারীরিক সুস্থতার বিষয়ে আমাদের মনে একটা স্পষ্ট ধারণা ক্রমশই গড়ে উঠছে। এই ক্ষেত্রে আমাদের প্রাত্যহিক জীবনযাপনের সঙ্গে যে অসুখগুলি জড়িয়ে রয়েছে, সে বিষয়ে আমরা যতটা সচেতন, মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে ততটা সচেতনতা তো দেখাই যায় না, বরং এর বিষয়ে কোনও কথা বলাই যেন নিষেধ। বেশিরভাগ সময়েই মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাটি একটা ভুল ধারণার উপরে ভিত্তি করে গড়ে ওঠে।

আমাদের সবচেয়ে বড় সমস্যা হচ্ছে, আমরা শারীরিক অসুস্থতাকে যতটুকু গুরুত্ব দেই, মানসিক অসুস্থতাকে ততটা দেই না। শরীরকে ভাল রাখার জন্য আমরা অনুশীলন করি, নিয়ম মেনে খাদ্য গ্রহণ করি কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যটা থেকে যায় অবহেলাতেই। অথচ একটা মানুষের শারীরিক সুস্থতা তখনই আসবে যখন সে মানসিকভাবে পুরোপুরি সুস্থ থাকতে পারবে।

মানসিক ভাবে সুস্থ থাকার উপায় সমূহ।

১। বন্ধু-বান্ধব আর পরিবারের সাথে যোগাযোগে থাকুন

২। একই ধরণের মানুষগুলোর সাথে যোগাযোগ রাখুন

৩। স্বেচ্ছাসেবী হিসেবে কাজ করুন

৪। শখের কাজ করুন

৫। সক্রিয় থাকুন ও খাদ্যাভাস ভাল রাখুন

৭। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান