এই গরমে সুস্থ থাকার ৫ উপায়।
প্রচণ্ড গরমে প্রাণ যেন
ওষ্ঠাগত। সূর্যমামা সেই সাতসকালে উঠে বাসে থাকে। তারপর বেলা যত বাড়ে তার চোখরাঙ্গানি যেন ততই বাড়তে থাকে। আর তাতেই ঘেমেনেয়ে
আমার অবস্থা করুণ হয়ে যায়। শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বের হয়ে গেলে তখন তা আমাদের
ক্লান্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। তাতে করে সহজেই হানা দিতে পারে
নানা অসুখ-বিসুখ।
ধাপ সমূহ
১)খুব তেলমশলা
যুক্ত খাবার খাবেন না। এমন খাবার খান যা সহজে হজম হবে। প্রচুর পানি খান।
২) জলীয় খাবার বা
রসালো ফল খেতে পারেন। গরমে রোজ খাবারের সাথে রাখুন
তেলমশলা ছাড়া হালকা খাবার। টক দই খেতে পারেন।
৩)হালকা পোষাক পরিধান করোন। এবং ছয়া
যুক্ত স্থা্নে অবস্থান করোন। বিশেষ করে প্রাকৃতিক ছায়া যুক্ত স্থান।
৪) ঠান্ডা ফলমল খাবা্রের তালিকায় রাখোন।
৫) প্রাকৃতিক বাতাসে আছে ঔ রকম জায়াগাতে
অবস্থান করোণ।
No comments:
Post a Comment